Det er godt for dit helbred med Udendørs træning, og du kan enten vælge at træne alene eller få selskab af nogle venner, mens du nyder naturen og får en masse frisk luft. Det er godt for din krop at bevæge dig og holde dig gang, mens du også sørger for at spise en god kost på samme tid. Det hjælper blandt andet at være fysisk aktiv, da det mindsker risikoen for sundhedsproblemer.
Fordele ved udendørs træning:
En af fordelene ved udendørs træning er øget motivation i forhold til træning indendørs, fordi man kan få frisk luft når man træner ude i naturen, hvilket også øger ens energiniveau en del. Man kan bruge naturen som træningsredskab og hele tiden ændre ens træning ved at træne i forskellige vejrforhold samt terræn. Træningen bliver også mere spændende når man træner ude og er blevet en propulær måde at motionere på med årene.
Muligheder for udendørs træning:
Mulighederne for udendørs træning er store, da man både kan cykle, svømme, løbe, dyrke yoga osv. Man kan også benytte naturen som et træningsværktøj ved at klatre i træer, løfte sten eller dyrke intervalløb. Man kan også gå en tur, hvis man har mere lyst til det eller cykle med vennerne så får man også det sociale indeover mens man dyrker motion.
Sikkerhed ved udendørs træning:
Sikkeheden er vigtig at tage hensyn til når man træner udenfor, da man skal være opmærksom på vejrforhold samt de forskellige omgivelser man befinder sig i, samt sørge for at have skaffet det rette udstyr og have tøj på til at træne ude, fx løbesko, cykelhjelm osv. Herudover skal man altid sørge for at have rigeligt med væske med så man ikke bliver dehydreret og informere folk om, hvor man træner hvis man træner ude i et område helt alene.