Tunge løft på arbejdspladsen kan være hårde for kroppen og føre til både akutte og langvarige skader, hvis man ikke passer på. Uanset om man arbejder på et lager, i en butik eller på en byggeplads, er det vigtigt at tænke over, hvordan arbejdsopgaverne kan tilrettelægges, så tunge løft minimeres. Her får du nogle praktiske råd til, hvordan du kan undgå belastende løft i hverdagen.
Planlæg arbejdet og forebyg risici
Det første skridt i at undgå tunge løft er at tage et godt kig på arbejdsgangene og vurdere, om de kan optimeres. En arbejdspladsvurdering (APV) er et godt værktøj til at få styr på, hvor de største risici er. Her kan man analysere, hvilke opgaver der indebærer tunge løft, og finde ud af, hvordan man kan forebygge belastninger.
Arbejdstilsynet har lavet en detaljeret vejledning til APV, som du kan finde her: Arbejdstilsynets guide. Den indeholder konkrete råd til, hvordan man identificerer problemområder og laver løsninger, der passer til netop din arbejdsplads.
Planlægning handler også om at sørge for, at arbejdsopgaverne fordeles rigtigt. Tunge genstande kan ofte deles op i mindre portioner eller transporteres på en smartere måde, så det ikke er nødvendigt at løfte det hele på én gang.
Brug det rigtige udstyr
En af de bedste måder at undgå tunge løft på er ved at bruge de rette hjælpemidler. Der findes mange forskellige typer udstyr, der kan gøre arbejdet nemmere og mindske belastningen på kroppen.
Palleløftere, sækkevogne og lifte er oplagte værktøjer, når der skal flyttes tunge varer. Hvis du arbejder på et lager, kan det også være en god idé at investere i en pallereol. Med en pallereol kan varer organiseres og placeres, så de er let tilgængelige uden unødvendige løft og stræk. Det kan gøre en stor forskel, når man skal håndtere varer i forskellige størrelser og vægte.
Sørg også for, at hjælpemidlerne er nemme at komme til og placeret tæt på de arbejdsområder, hvor de skal bruges. På den måde bliver det en naturlig del af hverdagen at tage dem i brug.
Lær korrekt løfteteknik
Selvom hjælpemidler kan tage meget af belastningen, vil der stadig være situationer, hvor det er nødvendigt at løfte noget manuelt. Derfor er det vigtigt, at alle på arbejdspladsen kender til korrekt løfteteknik.
Når du løfter, bør du altid:
- Bøje i knæene og bruge benene til at løfte, i stedet for ryggen.
- Holde genstanden tæt på kroppen.
- Undgå at vride overkroppen, mens du løfter.
Det kan være en god idé at tilbyde løbende træning og opfriskningskurser i korrekt løfteteknik, så medarbejderne hele tiden er opmærksomme på, hvordan de bedst beskytter sig selv.
Skab en sikker arbejdsplads
Ved at fokusere på god planlægning, det rigtige udstyr og korrekt løfteteknik kan man reducere risikoen for skader betydeligt. Det handler om at skabe et miljø, hvor medarbejderne kan udføre deres arbejde sikkert og effektivt – uden at overbelaste kroppen.
Med små ændringer og en proaktiv tilgang kan man gøre en stor forskel for både trivsel og arbejdsmiljø på arbejdspladsen.