Mange mennesker døjer med lavt selvværd, som kan have store konsekvenser for deres livskvalitet og sociale relationer. Psykoterapi kan hjælpe med at styrke dit selvværd.
Hvorfor får man et lavt selvværd?
Lavt selvværd kan ofte formes i barndommen og teenageårene. Dine forældre, dine kammerater og dine læreres opgave i disse år er at bygge dit selvværd op, så du får en grundlæggende følelse af, at du er elsket, at du giver glæde til dine omgivelser, og at du er god nok som du er. Hvis du dog kommer fra et hjem med meget kritik og betinget kærlighed, eller hvis du ikke følte dig accepteret af dine kammerater og i skolen, kan dette have store konsekvenser for sit selvværd.
En manglende kærlighed og accept fra ens omgivelser kan give store problemer med selvværdet, og du kan føle, at du konstant føler usikkerhed omkring dig selv, eller føle at du har svært ved at leve op til dine egne eller andres forventninger.
Hvordan påvirker dårligt selvværd os
Dårligt selvværd kan have mange negative konsekvenser for din hverdag, og kan være med til at forhindre dig i at leve, som du gerne vil. Det kan f.eks. være, at du undgår sociale situationer fordi du ikke føler dig sjov eller interessant nok, eller at du ikke tør at prøve nye ting, fordi du er bange for at fejle. Du fortæller måske dig selv, at det er bedre at sige nej og undgå disse situationer, end det er at blive bekræftet i din frygt: at du ikke er god nok. Men på langt sigt holder din frygt dig tilbage fra at leve dit liv til det fulde, og du opbygger en dårlig vane, hvor du klarer dig igennem livet ved altid at undgå ting og sige nej.
Få hjælp til at få et bedre selvværd hos erfaren psykoterapeut.